侧肌训练动作图片,侧肌训练

等长训练的好处及练习动作
30张下半身肌肉训练图谱一次看懂哪个动作练哪块肌肉
职业运动员的专项训练中会有这个动作,主要是用来1)拉伸大腿前侧肌肉
这个动作主要训练我们臀部肌肉和竖脊肌. 腹部肌群
动作二:侧平板支撑