足部背伸受限,

辅助筋膜棒放松胫骨前肌,小腿前侧肌肉由于踝背屈受限受累,进行放松
跖屈5秒 蹦脚,然后足踝呈背屈保持5秒 勾脚,注意保持膝关节伸直
足背屈受限的后果蹲不下去跑步小腿前侧痛
崴脚必看如何加强足背屈和足背伸的能力
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