俯卧调息,俯卧

瘦肚子提臀的瑜伽动作蝗虫式1,俯卧,调息,双手握拳,双臂贴与身体两侧.
十二,跪坐放松术:跪坐,双手放在双膝上,闭眼,调息,放松全身
瑜伽呼吸也能瘦调息法的5条黄金准则要掌握
如何调息?9种呼吸法,适合零基础的初学者!
坐立调息