腰椎间盘突出的自我疗法之小飞燕
一,飞燕式锻炼法 1,俯卧床上,去枕;双手背后,用力挺胸抬头,使头胸
瑜伽体式—飞燕式
2019-05-09 16:50:45 俯卧式小燕飞动作:在地板上俯卧脸朝下,双臂以肩
还有一招是"飞燕式:身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
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