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高位支撑登山跑,

动作一:登山跑20秒(40次左右)
动作一:登山跑20秒(40次左右)俯卧登山跑几个一组最合适
俯卧登山跑几个一组最合适训练五:登山平板
训练五:登山平板动作四:登山跑
动作四:登山跑二,俯卧登山跑20秒x3组,组间休息10秒
二,俯卧登山跑20秒x3组,组间休息10秒
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