单手抓脚踝前行, 脚跟贴至自己臀部, 另一只手举起, 左右脚交替各10次
每天抓抓脚踝好处多,养心脏,还能防止o型腿
基本功动作9:站下腰(根据软度 手撑地 抓脚踝 抓小腿)
第二步:弯腰,双手抓住脚踝.
抓脚踝.脚踝.谁懂
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