物理治疗之肌肉牵伸技术ppt
频率:每组牵伸放松练习,10~20秒/次,有条件的话可每隔2-3小时练习一次
髋部肌肉牵伸技术
【干货】什么是肌肉拉伤,如何预防(下肢牵伸技巧篇)
备注:肩关节固定不好的话牵伸会向上分散.
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