高位绳索夹胸,

站姿哑铃上举动作发力类似绳索夹胸
龙门架上斜交叉夹胸
站立在龙门架中间,双手握住绳索保持绳索的张力,挺胸抬头,身体略微
用龙门架做绳索夹胸往不同方向夹有哪些区别
动作事项:每组10~15次 每个动作4~5组 4.绳索夹胸