踝背伸和踝背屈,

脚踝背屈受限是粘连了么
踝关节跖屈 肌群 踝关节背屈 肌群
胫骨后肌拉伸(坐位,伸直膝关节,用弹力带或毛巾将踝关节背屈外翻)
2很多人蹬完之后立刻开始做踝背屈的动作这会使得小腿前部肌肉酸痛
进行背屈时,治疗师一手固定踝关节上方,另一手握足跟,在牵拉跟腱的