腹肌形成过程,

掌握正确的卷腹方法,强化腹部肌肉,有利于腹肌的形成
五个问题全方位解说腹肌转
同时还可以通过新的动作对腹肌形成
最全的腹肌练习,分为简单,中等,困难三个等级,从简单开始,每个动作15
腹部核心不限于腹肌,而是围绕"腰椎—骨盆—髋关节"为核心的区域肌群