此外,仰卧束角式还能平复心情,缓解焦虑,所以晚上睡觉前也可以练习
仰卧束角式
1,仰卧束角式-保持3-5分钟
仰卧束角式借助瑜伽砖和毛巾可以让练习者更舒适这个体式是修复练习
舒展身体放松身心的仰卧束角式瑜伽,睡前一组减压助眠很有效
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