束角式
忙了一周,周末还去浪,我还能睡了个深眠好觉!秘密是.
束角式脚跟尽量靠近耻骨,膝盖尽量靠近地面,背部伸直延展.
束角式:延展腰臀/大腿内侧
那么可以尝试下面这个很温和的月经序列,都是有支撑的向前屈的体式
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