火箭推动作,火箭

涨姿势原来火箭各部分之间是这样连接和分离的
涨姿势原来火箭各部分之间是这样连接和分离的
规则:4-5个训练动作(俯卧撑15,火箭推15,引体15,卷腹25),循环练习
火箭推绝对是一个增肌减脂同步的恐怖动作,一般人做不了,你可以试试!
5组;vipr 10kg 绕过标志桶回到起点算一组 专业女子组 vipr火箭推