脚脖子胖,脚脖子粗

请问脚脖子特别粗该怎么锻炼
虽说露脚踝显瘦但脚踝粗还露那就是没有自知之明了
有我这么胖的脚脖子嘛
还有一组知名的粗脚踝
胖脚