动态桥式运动,桥式运动

桥式锻炼
389_218gif 动态图 动图
桥式运动可以锻炼下腰背肌和核心肌群力量
桥式运动,双手置于身体两侧或小腹处,臀部抬离床面维持5秒钟
动作5:桥式运动 桥式运动操作简单,能有效对训练髋伸肌以及启动臀肌很