男生胸肌锻炼方法,胸肌锻炼方法

不懂得如何锻炼自己的胸肌?试试这些动作,可让你的胸肌变得健硕
斯万夹胸练对了胸肌发达特简单但很多人貌似不会练这个动作
220斤男生健身9年,练出肱二头肌和胸肌,怎么炼成的?
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方法1学习基本的胸肌锻炼法