哑铃动作动态图,哑铃健身正确动作图

12个哑铃最佳训练动作,在家一样练爆全身!
肢体哑铃推肩
哑铃弯举练习肱二头肌的时候,二头肌不疼,但是死活抬不起来了.
哑铃也可以练腿,5组动作,在家就可以训练腿部肌肉
5个哑铃动作,练出完美胸肌!