屈髋 提肛,屈髋提肛运动

提肛运动=远离妇科男科病 提高性功能 关键得方法正确
提肛动作对身体有哪些好处!正确姿势是啥?你知道么?
提肛运动对两性身体功能的好处凯格尔运动
开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.
屈髋肌拉伸