平躺仰卧,

仰卧放松
动作 1.仰卧身体平躺在地面上.
平卧和仰卧的区别及分别适用人群
仰卧平躺于地面上,伸直双腿,将左腿弯曲,脚掌贴合在右大腿侧面,保持10
仰卧起坐可能会使下背部疼痛,练习这3个动作,或会得到缓解