平躺仰卧,

所以习惯侧睡的人可以选择高一点的枕头,喜欢平躺仰卧的选择低一点的
仰卧平躺下,双腿放平,膝交替或同时向上抬起.
2,仰卧屈膝夹球
仰卧抬腿每天练,躺着也能瘦肚子
别再通过仰卧起坐练腹肌了,低效还伤腰,想要六块腹肌你要这样做