哑铃三头臂屈伸,哑铃

三头肌第四个也是最后一个动作:颈后哑铃臂屈伸
机过头推举14颈后杠铃推举15前倾式哑铃侧平举16长椅臂屈伸17辅助式
仰卧杠铃臂屈伸,有效训练肱三头肌
三,坐姿哑铃颈后臂屈伸 史密斯说"这个练习的一个重点就是让你的三头
动作教学单臂正握哑铃肱三头肌屈伸