一头肌图,一头肌位置图

千万别瞎练一头肌!一个不小心就是"鸡飞蛋打"被废的后果!
再这样瞎练一头肌,你真的会废!
我们可以运用一些技巧,让我们的二头肌成为其中的主导发力部位.
肱二头肌
馒头胸,圣诞树,一头肌.11款逆天体型,你最想练成哪一款?