练一头肌,一头肌

原创肱二头肌肱三头肌联合强化训练10个动作全面增强手臂力量
11 小伙为了练好一头肌 用直臂下压做掩护 实则是为了练一头肌 还有
再这样瞎练一头肌,你真的会废!_训练_小哥_肌肉
动作3 动作4组成超级组-完成动作3站立俯身利用绳索 v绳做屈伸肱3头肌
原创肩部肱三头肌联合交替训练8个动作让背部和手臂力量更协调