静态平板支撑,平板支撑

平板支撑我的感受,它的训练目的是提高腹部肌群的静态耐力,增强躯干腰
平板支撑,它属于静态力量训练动作,主要针对深层核心肌群.
侧平板支撑
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平板支撑作为核心训练经典选择全面掌握有利于核心提升