跑步配速对照表,跑步配速表对照表

如何提高慢跑配速的稳定性?
这是一个配速对照表,对于马拉松爱好者来说比较熟悉.
全马跑步成绩(时间)与配速表(半马可以参考).
附全马配速表,看看自己lsd的效果吧
1,长跑成绩等效时间对照表(等效配速)如图