瑜伽坐立扭转,瑜伽扭转体式

在坐姿的侧伸展瑜伽教练构成侧 upavista 科纳
瑜伽坐立前屈(第1页)
滋养骨盆 柔软下背部 紧致腿部和手臂 瘦腰的瑜伽仰卧腹部扭转
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17,坐姿脊柱扭转 扭转体式,根基很重要 瑜伽砖辅助垫高臀部,立直脊柱