臂肩,

肩髎肩胛肿痛肩臂痛肩周炎瘿气瘰疬中风偏瘫荨麻疹
肩及臂的肌肉解剖图-人体解剖图
英格尔斯手臂肩关节锁骨脱臼护具前臂吊带手腕骨折固定支具网眼
因此肱二头肌是有肩屈,肘屈,以及手臂外旋的功能.
然后将手臂向后方的位置360度打开,接着不同角度快速小幅度直臂肩后缩