髋屈肌群图片,

前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!
而人体中涉及到屈髋能力的肌肉主要是髂肌,腰大肌.
屈髋肌群紧张拉伸或许不是正确的做法
臀大肌紧张会限制我们屈髋的幅度
我们要学会利用以髂腰肌,股直肌为主的屈髋肌群来上抬右腿,使右侧臀大