练肩前束的动作,腹肌训练动作八个动作

动作8:坐姿哑铃交替前平举,锻炼三角肌前束.
健身解剖指南肩前束
肩前束动作训练要领
练胸时如何减少肩前束发力高手分享了4个技巧学会就是大进步
动作9:直立拉力器前平举,锻炼三角肌前束.