1套高效练肩动作全面刺激整个三角肌轻松拥有饱满的球形肩
6个动作,有效改善窄肩练出3d虎头肩
推举的动作原理 屈肩:也就是手臂举过头顶,主要由上胸肌和三角肌前束
练肩只需要这4个动作就可以全面的训练到三角肌前束,中束,后束
前束
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