肩拉伸动作,拉伸动作运动

将进行拉伸动作同侧的腿向前弓步,肩膀略微耸起,同侧的小臂以及手掌
动作解析:牛面式肩周拉伸3
肩部拉伸
将右手放在头顶,缓慢拉伸颈部和肩部的肌肉,持续5秒.
12个拉伸动作助你消除疲劳