肩拉伸动作,拉伸动作运动

你可以通过以下动作自我拉伸放松冈上肌.
肩部拉伸动作
肩部肌肉拉伸动作图解,拉伸肩部肌肉的注意事项优质
动作1-2:拉伸肩部前侧 弯曲手肘,手背外侧贴墙 掌心朝外,保持5-8个
2套肩颈拉伸动作,灵活肩颈预防肩周炎,随时随地可以练