无需器械,4个弹力带动作,让你居家就能练出饱满胸肌
器械坐姿推胸讲解,新手练胸必练!
窄距器械推胸 4组x10-12次
想练出虎头肩吗?器械动作无需很多,用好坐姿推胸器就足够了
无腿卧推练胸更强其实没必要
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