告别粗胳膊和蝴蝶袖 7个动作快速瘦手臂
你的核心力量达标了吗?试试这个瑜伽手臂支撑
4,吸气,保持身体重心的稳定,肩部和双臂支撑于地面,尽可能往天花板
手臂支撑
手臂支撑太难掌握?只因这块肌肉没有启动(瑜伽解剖)
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