手外旋动作,手指关节屈伸活动

八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
内旋外旋,曲伸,展收动作图解.webp
2,大臂外旋,小臂内旋
该动作可以拉伸手腕和前臂的内侧.
用正常一侧的手将患侧前臂推向外侧(肩关节0度位外旋)