弓步走正确姿势,负重弓步走

后交叉弓步蹲 动作解析:首先采取前后脚站立,收腹挺胸,双手叉腰,然后
弓步蹲
由于在训练时全身的重量由呈弓步姿势的前腿支撑,而且这项运动需要
弓步
哑铃弓步行走正确动作要领_哑铃弓步行走视频gif图解