龙门架绳索练背,

试试龙门架绳索这三招让后束燃烧起来
做法就是面对龙门架站立,然后将绳索末端的把手换成v字绳,双手各握住
龙门架肱三头肌专项加强训练,提升手臂基础力量,快速练出麒麟臂
强化肱三头肌:龙门架反握臂屈伸训练教学详解,快速练出雄壮手臂
玩转器械#11:练背必练之—高位下拉