原来我最常用的姿势叫简易散盘
打坐的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3)
一,抱圆散盘的练法
还可以采取这样的盘腿姿势,里面那条腿脚后跟尽量靠近会阴,外面的腿
包括一些大师名师,一直是三种盘腿姿势,这三种盘腿方法就是散盘,单盘
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