瑞士球俯卧撑,波兰球瑞士球

瑞士球训练下肢和骨盆
俯卧撑 等级:基础 与地面俯卧撑不同,不光肩部和手臂的肌肉需要做工
有针对性的复合型手臂训练方法,让你的力量训练更专注
干货|瑞士球康复训练方法
国家队乒乓球体能训练神器:瑞士球,麻绳 一物多练