腿撑,

单桥单腿支撑,肩关节屈曲180°,下肢伸髋.
【直立单腿撑】 练习肌群:臀肌,股四头肌,小腿肌,三角肌,竖
是否能够单腿支撑站立
苏宁冬训一天两练 球员单腿支撑练平衡
单腿支撑 拉伸大腿内侧线条 ▼保持左腿直立,右腿屈膝上抬