耗前腿标准图片,

这个是我们在练习控腿耗叉呢～看我做的怎么样?是不是很棒?
耗竖叉,前脚垫高,更有利于搬腿
凳耗竖叉丨花样学耗腿大长美腿说有就有
墙上耗腿 左右 各5分钟
后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背,肩肘倒立,竖叉,耗