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靠墙静蹲照片
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每天靠墙蹲这才是跑者必备的技能
膝盖疼痛靠墙静蹲后为何会加重可能这个动作不适合你
靠墙静蹲
动作要点:上背挺直,靠墙静蹲,双脚向前,膝关节角度尽量大于等于90度.
靠墙静蹲一般几分钟最合适
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