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大腿内收内旋动作,

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每天拉伸大腿肌肉一次5分钟我竟然一个月就能劈叉了距下关节的内旋增加 下面这10个动作可以有效刺激臀肌,强
距下关节的内旋增加 下面这10个动作可以有效刺激臀肌,强下部纤维使大腿内收,后伸和外旋,使骨盆后倾训练动作:抬下侧大腿(侧躺
下部纤维使大腿内收,后伸和外旋,使骨盆后倾训练动作:抬下侧大腿(侧躺谢树球,柏淑洁 静态评估:双腿并拢观察矢状面 额状面前后 大腿向内旋
谢树球,柏淑洁 静态评估:双腿并拢观察矢状面 额状面前后 大腿向内旋【形体美学】x型腿自我矫正训练动作
【形体美学】x型腿自我矫正训练动作
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