侧肌训练,口肌训练

体能训练侧腰肌篇跟练版
核心训练好,运动伤害不来找
上肢主要肌肉的练习方法
选取适合自己的屈膝屈髋角度,进行训练,注意,减少大腿和小腿外侧代偿
[形体美学]身体各位为的肌肉训练—背部训练