极其舒服的仰卧姿势 柔软臀部肌肉 消除下背部紧张 按摩腹部
我想锻炼腹肌,我锻炼腹肌做仰卧起坐锻炼腹肌,腹部的劲还没消耗完
仰卧位
一仰卧位
04 仰卧屈膝抬腿 锻炼部位:腹直肌 长久练错容易:伤腰,腰痛 仰卧
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