你可以这样做!
要求:抬腿上抬至髋关节处,大腿和小腿成90℃以上,大腿发力带动小腿
功能:增强踝关节稳定性,预防扭伤;提升下肢力量和身体的协调
改善运动模式的终极大boss—髋关节灵活性!
运动前这件事不重视,孩子的成绩和关节都毁了!
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