空中自行车伤膝盖么,

一.自行车运动的确可以引起非常严重的膝盖损伤.
腰腹和臀部要收紧用力,则不容易伤到腰椎和膝盖
美国人发明无链条自行车垂直脚蹬不伤膝盖还不用担心掉链子
6个动作虐爆腹肌,男女通用训练帖,人鱼线马甲线练起来!
双脚抬起约30°后,在空中依次交叉,腰部持续发力.