地面压旁腿腿,地面

这是基本功—对脚坐压胯
地面压后腿
地面压旁腿
地面压后腿地面压旁腿竖叉侧面竖叉正面耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50
压旁腿第三步