腰腹训练,可以帮助减脂瘦身,建议练习时间持续在30分钟以上
练腹肌又不伤腰的正确动作图解
想练成小蛮腰很简单,8个动作,帮你甩腰腹部脂肪,练出紧致腰身
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平板支撑作为核心(腰腹)训练的经典动作,已经被大众,特别是跑友所熟知
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