运动漏尿,纸尿裤漏尿

减缓方法:适当运动,散步,让食道中的食物消化能快一点,还有就是饮食了
但是由于提肛运动的 局限性以及难以坚持性,往往会使得很多人中途放弃
女人一个喷嚏就漏尿,原来是产后没做好这件事!
适量的凯格尔运动,可以有效预防尿失禁,大便失禁,也有利于调节更年期
1,一天至少进行3-4次凯格尔运动练习.